¿Qué hago con las manos al hablar en público?

Es muy frecuente que no sepamos qué hacer con las manos al hablar en público, pasa a convertirse en una fuente de incomodidad cuando empezamos una presentación. De repente, algo que en la vida cotidiana utilizamos de forma natural. Pasa a sentirse extraño, forzado o incluso fuera de lugar.

De hecho, es una de las preguntas que más se repiten en mis cursos: “¿qué hago con las manos al hablar en público?”.

Y no es casualidad. Cuando una persona se expone, cuando siente la mirada del otro, su atención se desplaza hacia sí misma. Empieza a observarse, a controlarse… y lo que antes fluía, ahora se bloquea.

Hay que recuperar la naturalidad que ya tenías antes de empezar a pensar en ellas. Porque las manos no son el problema. El problema es el estado desde el que estás comunicando.

El motivo de que “nos sobren las manos” delante de una audiencia

Probablemente se deba a una voz interna que nos dice: “haz algo mejor que lo que sueles hacer, todos te están mirando”

Y aquí empiezan los problemas, con las manos, con las piernas y con la voz.

Desde mi humilde punto de vista, con las manos no hay que hacer nada especial, nada que no hagas cuando hablas en confianza.

De hecho, el trabajo del entrenamiento tiene como objetivo que seas quien eres cuando estás en confianza pero delante de una audiencia, es decir, que seas auténtico.

Aún así me gustaría comentar tres prácticas deseables:
1- Apertura: cuanto más abrimos los brazos (y las manos) más en contacto entramos con nuestra confianza, algo contraintuitivo porque probablemente lo que nos apetezca hacer sea pegar los codos al tronco o cogernos las manos. Además, si te abres tu audiencia podrá verte mejor y eso le gustará.

2- Congruencia: deja que tus manos hagan su trabajo, confía en ellas. Si estás relajado y conectado con lo que estás diciendo, tus manos se moverán naturalmente de forma congruente con lo que estás diciendo.

3- No escondas la palma de tus manos. Siempre están ocurriendo dos conversaciones simultáneamente: la consciente y la inconsciente. Cuando escondemos la palma de las manos, la comunicación inconsciente le dice a tu audiencia: “cuidado, esconde algo, no te fíes”

Cuanta más confianza tengas más natural podrás ser y eso requiere entrenamiento físico y mental y un motivo relevante por el cual estás hablando.

¡Animo con tus manos!

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